Зимове плавання — або плавання в ополонці — це діяльність, пов’язана з плаванням протягом зимового сезону, як правило, на відкритому повітрі або в басейнах чи басейнах без підігріву 🏊. Зимове купання не небезпечно для здорових людей, але є ризики ❄️. Існують місцеві клуби зимового плавання, які взимку відкривають ополонки для плавців. 👇
🧊 Під час зимового купання температура води на вулиці близько 0 градусів. Деякі міські внутрішні басейни мають імітацію крижаних басейнів з температурою близько 4-9 градусів.
🏊🏽♀️ У Фінляндії близько 100 000 зимових плавців. Півмільйона фінів хоча б раз пробували плавати в ополонка в льоду.
💙 У чому полягає користь і небезпека зимового купання для здоров’я?
➕ Встановлено, що плавання в холодній воді послаблює запалення в організмі. Зимове плавання допомагає, наприклад, людям з ревматоїдним артритом і фіброміалгією. Також є вказівки на те, що зимове купання зміцнює імунну систему організму. Зимові плавці відчувають менше стресу та втоми та більше бадьорості.
➖ Зимове купання не є небезпечним для здорових людей, але його варто уникати особам із захворюваннями серця та дихальних шляхів, підвищеним тиском та аритмією, а також дітям і людям похилого віку.
🪚 Правильний спосіб відкриття та підтримки ями в природному льоду на відкритому повітрі взимку:
1️⃣ Яму для льоду можна зробити двома способами. Перший варіант - поставити проточний насос у воду до того, як вода замерзне. Інший варіант — просвердлити ополонку в льоду за допомогою бензопили з довгим лезом або льодобуру.
2️⃣ Яма для льоду зберігається розтопленою та відкритою за допомогою поліуретанової плівки або генератора насоса проти льоду.
3️⃣ Ополонка в льоду позначається прапорцем, дерев'яними палицями або металевими трубами.
4️⃣ Безпеку та атмосферу підвищують світлодіодні ліхтарі з детекторами руху.
🩺 Не можна купатися в ополонку одному. Перші перебування в холодній ополонці - це шок для організму, але при регулярному плаванні організм звикає до холоду за 1-2 тижні.
🐧 Клуби зимового плавання в Гельсінкі обслуговують 13 місць для зимового плавання. Ви можете приєднатися до більшості клубів зимового плавання, починаючи з жовтня, коли ви платите за річне членство (30 євро). Деякі клуби зимового плавання також іноді пропонують громадські зміни (5 євро/одноразова оплата). Крім того, півдюжини приватних постачальників послуг, таких як Allas Sea Pool, Löyly і Kuusijärvi (Vantaa).
https://www.hel.fi/helsinki/fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/liikunta/ulkoliikuntapaikat/talviuintipaikat/
Коментарі
Дописати коментар